A varrás mint kivitelező tevékenység - nálunk emberi munka eredménye-, a dolgozót fejleszteni, mint egy jó ollót élesíteni kell.

ìgyhát elengedhetetlen nemcsak a szellemi és szakmai tudás bővítése, hanem a testi karbantartás is.

Következzen egy-két sportgyakorlat varrást végzö szakemberek számára:

hát-váll-kar és láb-fenék-törzs a fontossági sorrendet megtartva.

(képek forrása: http://workoutlabs.com/)

nyújtógyakorlatok 10 másodperc per darab

Hát-kar-váll gyakorlat, 10 darab, minden darab 1 percig végezendö

Láb-Has-Fenék gyakorlat, minden darab 1 percig- váltottlábasak is